Будьмо здорові

ЯК УБЕРЕГТИСЯ ВІД ГРИПУ

Осінньо-зимовий період завжди очікується населенням з осторогою. Актуальними стають питання: як убезпечитися від «всюдисущих» гострих респіраторних вірусних інфекцій і, зокрема, грипу; як правильно пролікуватися, якщо уникнути хвороби не вдалося; чи слід боятися епідемії? Отже, яка ситуація із захворюваністю на грип в Україні, яких рекомендацій варто дотримуватися, щоб спокійно прожити холодну пору року?

СИМПТОМИ ТА УСКЛАДНЕННЯ

Грип відрізняється від інших ГРВІ перебігом та ускладненнями. Захворювання на грип починається раптово із ознобу та швидкого підвищення температури з явищами загальної інтоксикації: хворий скаржиться на слабкість, головний біль, ломоту в тілі, нерідко біль у м’язах. Майже одночасно з’являються чхання та закладеність у носі, нежить, дискомфорт та біль у горлі, кашель. (Окремі гострі респіраторні інфекції мають певні характерні особливості. Наприклад, риновіруси вражають переважно слизову оболонку носа без помітного підвищення температури, аденовірусна інфекція вражає слизову оболонку очей з явищами кон’юнктивіту, а респіраторно-синцитійна інфекція найчастіше перебігає у вигляді бронхіту. Для парагрипу характерне враження гортані з грубим кашлем, охриплим голосом). Грип здебільшого супроводжується трахеїтом (кашель сухий, голосний, іноді болісний за грудниною) та серцево-судинними ускладненнями, а також найпоширенішим ускладненням є пневмонії.
Зараженню сприяють близьке спілкування з хворим, погане провітрювання приміщень, порушення санітарно-гігієнічних норм. Щоб убезпечити себе від недуги, слід дотримуватися простих правил, а саме: обмежити масові контакти з людьми; частіше мити руки з милом або протирати спиртовими серветками; двічі на день проводити вологе прибирання та кілька разів провітрювати приміщення, за появи перших ознак респіраторного захворювання не виходити на роботу чи навчальний або дитячий заклад; звернутися по кваліфіковану медичну допомогу і дотримуватися лікування та рекомендацій, які вам призначить лікар.

ПРОТИ ХВОРОБИ — ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ

Зважаючи на цифри і факти, наведені вище, закликаю і дорослих, і дітей бути уважними до свого здоров’я, любити й оберігати себе та тих, хто поруч. Надійний захист від хвороб — здоровий спосіб життя. Тому знаходьте час для прогулянок на свіжому повітрі, занять фізкультурою, приділіть увагу раціональному харчуванню, вживайте побільше фруктів, овочів, адже вони містять вітаміни, обов’язково відпочивайте.
До речі,  починати робочий день лікарі радять із 10—15-хвилинної фізкультури. Таким чином не тільки підвищується тонус організму, а й «заряджається» гарним настроєм (бо, виконуючи вправи, спілкуємося між собою, жартуємо), а щира усмішка, як відомо, — це теж хороші ліки від будь-яких недуг та негараздів.